Pazartesi , 20 Kasım 2017

Etiket Arşivi: stres

Kişisel Gelişim Bahçesinden Bir Demet

http://www.newthoughtgeneration.com/personal-development-plan.jpg

“Dağ tepesinde bir çam olamazsan, vadide bir çalı ol; Fakat oradaki en iyi küçük çalı sen olmalısın. Çalı olamazsan bir ot parçası ol, bir yola neşe ver; Bir misk çiçeği olamazsan bir saz ol; Fakat gölün içindeki en canlı saz sen olmalısın. Cadde olamazsan patika ol; Güneş olamazsan yıldız ol; Kazanmak veya kaybetmek ölçü ile değil; Sen her neysen, onun ... Devamını Oku »

Güne Dinç Başlamanın Basit Formülü…

Güne Dinç Başlamanın Basit Formülü…

Özellikle işe ve okula erken saatte gidenler, yataklarından zor kalkıyorlar. Basit önlemlerle bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz. İşe ve okula giderken uyanmak işkence gibi mi geliyor? Özellikle işe ve okula erken saatte gidenler, yataklarından zor kalkıyorlar. Basit önlemlerle bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz. Yatmadan önce perdeleri yarım açık bırakırsanız, sabah güneşi odanıza dolar, ışınlar beyninize sinyal göndererek melatonin ve adrenalin hormonlarının salgısını ... Devamını Oku »

Aşırı Sinir ve Stres Kilo Nedeni

Aşırı Sinir ve Stres Kilo Nedeni

Aşırı sinir ve stresin dolaylı olarak birçok sıkıntıya, sıkıntının ise kilo almaya neden olduğu ifade ediliyor. Kolesterol ilaçlarına karşı çıkan ve Karatay Diyeti’yle tartışma yaratan Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay, Türk halkını “şişmanlatan” en büyük hatanın “hareketsizlik” olduğunu söylüyor. İşte Türk halkının “genişlemesine” neden olan 10 “kusurlu hareket” 1- Türk halkındaki en büyük problem hareketsizlik! Spor yapan küçük bir kitle ... Devamını Oku »

Kendimizi Sorgulamak

Kendimizi Sorgulamak

“Sorgulanmamış bir hayat, yaşanmaya değmez” Sokrat Günümüz insanı tarihin en büyük bunalımlarından birini yaşıyor. Gerçekleştirilen maddi ve teknolojik bütün ilerlemelere rağmen, günümüz insanının mutlu olduğu söylenemez. Acıları, ıstırapları ve stresleri unutmak için en çok başvurulan ilaç Aspirin olduğundan, çağımızı “aspirin çağı” diye niteleyen düşünürler bile var. Ayrıca dünyanın birçok yerinde süren savaşlar, soykırımlar, katliamlar, açlık felaketleri ve çevre sorunları yeni ... Devamını Oku »

Stresten Kurtulabilmek İçin Pratik Öneriler

Stresten Kurtulabilmek İçin Pratik Öneriler

Stres hayatın istekleri, çocuklar ve günlük sorumlulukların sizin başa çıkabileceğinizden daha çok olduğu zaman hissettiğiniz baskı veya gerilimdir. Stresliyken kaslarınız gerilir, kendinizi yorgun ve sinirli hissedersiniz ve normalde düzenleyebileceğiniz küçük şeyler sizi usandırır. Çoğu gün birçok stresli işle uğraşırsınız; yere dökülmüş yemeği sakince temizlersiniz, yere atılmış kıyafetleri toplarsınız, siz telefonu kullanmadan önce çocuğunuzun 3. telefon konuşmasını bitirmesini sabırla beklersiniz… Bildiğiniz ... Devamını Oku »

İş Stresine Karşı Gülümseyin

İş Stresine Karşı Gülümseyin

İş ortamlarında ciddiyetin ana kural olduğu dönemler geride kaldı. Günümüz iş ortamının stresine karşı yöneticilerin ve çalışanların çok güçlü ve etkili yeni bir silahı var: Kahkaha… Yüzü gülmeyen çalışanların daha ciddi ve verimli olduğuna inanılan dönem, neyse ki gerilerde kaldı. Ama hâlâ içten gelen bir kahkahanın, herkesin gülerek, eğlenerek çalıştığı bir ortamın verimliliği düşürdüğüne, hatta “bir iş yerine yakışmadığına” inananlar ... Devamını Oku »

30 Adımda Stresten ve Uyarıcılardan Kaçınmak

30 Adımda Stresten ve Uyarıcılardan Kaçınmak

1. Düşünce tarzını değiştir. Pozitif düşünme ve pozitif bakış açısı elde etmek. Pozitif davranış tarzları benimsemek. Yaşamınızdaki stres kaynağını belirleyin. En çok neler sizi endişeli ve asabi yapıyor? Yaşamınızı strese sokan alanları keşfettikten sonra değiştirip değiştiremeyeceğinize karar verin ve bu durumun oluşmasını önleyecek neler yapılabilir, sırayla not edin. Problemi belirlemek, tüm sorumlulukları önem sırasına göre koymak. Problemleri teker teker çözmek. ... Devamını Oku »

Scroll To Top
Ö. Arslan