Pazartesi , 28 Mayıs 2018

Etiket Arşivi: stres

Kaygı ve Endişelerinizle Vedalaşın

Kaygı ve Endişelerinizle Vedalaşın

Kişisel gelişim diyarı kaygı ve endişe barındırmaz! Eleştiriye Açık Olun! Kaygıların azaltılmasında; kararlı, esnek, tutarlı, eleştiriye ve değişime açık, kendini tanıyan bir birey olabilmek başta geliyor. İnsan istediğinde, zayıf ve güçlü yönlerini keşfederek daha gelişmiş bir birey olma yönünde değişime uğrayabiliyor. Ve uzmanlar, stres ve kaygıyla başa çıkmada bu yönelimin çok önemli bir aşama olduğunu kaydediyor. Sanatsal Bir Aktiviteyle İlgilenin! ... Devamını Oku »

Beyin Uyurken Öğreniyor

Beyin Uyurken Öğreniyor

Beyin, kolumuzun kası gibi. İddia şu: Dünya hafıza şampiyonunkiyle bizim beynimiz aynı. Bire bir… Onunki bizimkinden daha gelişmiş değil. Fark şurada; O kullanmasını biliyor, biz bilmiyoruz. Beyin, kolumuzun kası gibi. Hiçbir farkı yok. Çalıştırmak gerekiyor. Sadece çalıştırmak… Peki, ama nasıl? Temel soru şu: Beynimizi daha etkin nasıl kullanabiliriz? Bilgiyi ömür boyu unutmamak üzere bilinçaltımıza nasıl yerleştirebiliriz? Lazım olduğunda nasıl o ... Devamını Oku »

Ağız Tadıyla “Stres”i Yönetmek

Ağız Tadıyla Stres'i Yönetmek

Sağlıklı ve mutluluk seviyesi yüksek bir hayat için olmazsa olmaz şartlardan bir tanesi de “stres“ten uzak durmaktır. Günümüzün önemli sorunu olan stres birçok kişinin ve ailenin hayatını kâbusa çeviriyor. Hepimizin sıklıkla karşı karşıya kaldığı stresi iyi yönetmeyi öğrenirsek zararlarından kurtulur hatta ondan faydalanabiliriz. Çünkü belli dozdaki stres bizi harekete geçirir. Günlük hayatta karşılaştığımız zorlukları aşmak için ihtiyaç duyduğumuz enerjiyi, dinamikliği ... Devamını Oku »

Stresi Tuşa Getiren 9 Hamle

Stresi Tuşa Getiren 9 Hamle

İnsanların büyük kısmı, stres yaşadığında onu kontrol edebilmek veya çözebilmek için ne yapacağını bilemiyor veya stresin altında eziliyor. Buradaki basit teknikler, yaşadığınız stresin veya olumsuzluğun etkisinden kurtulmanızı sağlayarak kendinizi olaylar karşısında güçlü, canlı ve yeni şeyler üretmeye hazır hissetmenizi sağlayacaktır. Böylece her anlamda daha üretken ve güçlü bir psikolojiye sahip olacaksınız. Ruh Durumunuzu Kontrol Edin Gün içinde birçok ruh haline ... Devamını Oku »

Stresle Baş Etmenin 25 Yolu

Stresle Baş Etmenin 25 Yolu

Bilerek ya da bilmeyerek pek çok sorunumuzu strese bağlıyoruz. Haksız da sayılmayız! İşin uzmanları da stresin kanserden kilo sorununa, kalp krizinden felce, gastritten kolite her şeyle ilgisi olduğunu söylüyor. Dahası taşikardi atakları, uyku sorunları, tansiyon düşme veya yükselmeleri, baş dönmeleri, kulak çınlamaları kısacası aklınıza gelen pek çok şey stresten kaynaklanabiliyor. Sözcük anlamı itibarıyla stres, “bedeniniz veya egonuza yönelik gerçek veya ... Devamını Oku »

Kaygı Bozuklukları ve Tedavisi

Kaygı Bozuklukları ve Tedavisi

Herkes kendini zaman zaman kaygılı hisseder. Ailevi sorumluluklar, işteki yükümlülükler veya acil durumlar kişinin stres, endişe veya korku yaşamasına sebep olabilir. Hafif düzeyde kaygı yaşamak, insanın daha uyanık ve dikkatli olmasını sağlar. Ancak uzun süredir yoğun düzeyde kaygı yaşayan kişide ‘kaygı bozukluğu’ olabilir. Bu durum, kişinin günlük hayatını sekteye uğratır. Kaygı Bozuklukları Aşırı korku, nefes daralması, kalp atışının hızlanması, uykusuzluk, ... Devamını Oku »

Hayal Kurmak Unutmayı Önlüyor…

Hayal Kurmak Unutmayı Önlüyor...

Stephan Leacock, ”En fazla iş başaranlar en çok hayal kuranlar olabilir” diyor. Albert Einstein”ın bu görüşü doğrulayan sözü ise: ”Hayal gücü bilgi gücünden önemlidir.” Düş gücünün etkisini ortaya koyan bu sözleri bilim adamları da onaylıyor. Ege Üniversitesi Temel Bilimleri Fizyoloji Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nurselen Toygar, ”Zihinsel aktivasyon, hızlı öğrenmenin önemli bir yoludur ve fiziksel çalışma kadar verimlidir” ... Devamını Oku »

İsimleri Unutmamak Mümkün

İsimleri Unutmamak Mümkün

Tanıştığınız insanların isimlerini hatırlayamayanlardan mısınız? İnsanların isimlerini hatırlıyor olmak hem iş yaşamında hem de sosyal alanda oldukça önemli bir değer. Çünkü her insan kendi adını duymaktan hoşlanır… Yoğun ve stresli iş hayatında unutkanlık giderek artıyor. İsimleri hatırlamanın avantaj olduğu düşünüldüğünde bu konuda zorlananlar için iletişim uzmanı Ahmet Veli Olgundeniz uyarılarda bulunuyor. İnsanların isimlerini hatırlıyor olmak hem iş yaşamında hem de ... Devamını Oku »

Pozitif Düşünce Polyannacılık Oynamak Değil

Pozitif Düşünce Polyannacılık Oynamak Değil

Kendini kandırmaya çalışmak marifet değil. Hayatı olduğu gibi görüp kabul etmek ve ona adapte olabilmek önemli. Türkiye’de pozitif düşüncenin yanlış aktarıldığının ya da yanlış algılandığının farkındayım. Burada geçtiğimiz yaz bir televizyon programı çekimi sırasında, tanınmış bir televizyon sanatçısından aldığım tepkiyi yazmak istiyorum. Kürşat Başar’ın Kanaltürk’teki akşam yemeği programını çekiyorduk. Programda altı konuk vardı. Bu konuklar arasında benimle beraber Uzman diyetisyen ... Devamını Oku »

‘Stres’ Deyip Geçme!

'Stres' Deyip Geçme!

Modern hayatın vebası gibi olan stresi hafife almak stresten kurtulmak için yeterli değil. Hatta tam tersine stresi ve mekanizmasını yakından tanımak gerekiyor. İşte stres hastalığına yakalanıp yakalanmadığınızı anlamak için bazı ipuçları ve kurtulma yöntemleri… İş yerindeki uzun süreli stresin kişiler üzerindeki yansımaları nasıl? Acaba farkında olmadan stres sizi de ele geçirmiş ve içten içe kemirmeye başlamış olabilir mi? Peki hepimizin ... Devamını Oku »

Scroll To Top
Ö. Arslan