Etiket Arşivi: stres

Stresi Yenecek Taktikler

Stresi Yenecek Taktikler

Stres hayatın istekleri, çocuklar ve günlük sorumlulukların sizin başa çıkabileceğinizden daha çok olduğu zaman hissettiğiniz baskı veya gerilimdir. Stresliyken kaslarınız gerilir, kendinizi yorgun ve sinirli hissedersiniz ve normalde düzenleyebileceğiniz küçük şeyler sizi usandırır. Çoğu gün birçok stresli işle uğraşırsınız; yere dökülmüş yemeği sakince temizlersiniz, yere atılmış kıyafetleri toplarsınız, siz telefonu kullanmadan önce çocuğunuzun 3. telefon konuşmasını bitirmesini sabırla beklersiniz… Bildiğiniz ... Devamını Oku »

Düşünce Gücü ile Coşkulu Yaşamak

Düşünce Gücü ile Coşkulu Yaşamak - Kişisel Gelişim

Bir şeyi istemekle, elde etmek arasında çok mu fark vardır? Hayatlarında hep “başarı” ile anılanlar tarafından bunun yanıtı hep “hayır” olmuş. Şiddetli isteyen herkes dileğine kavuşabilir, yeter ki hayatını ona göre programlasın. Bir şeye ulaşma isteğiniz ne kadar güçlüyse, ona ulaşabilme enerjiniz de o kadar büyük olur. “Düşünce gücü”yle, istediğinizi ayaklarınıza kadar getirebilirsiniz. Düşüncenizi ne derece kullanıyorsunuz. En önemlisi düşüncelerinize ... Devamını Oku »

Kişilik Yapısına Özgü Stres Yaşama Nedenleri

Kişilik Yapısına Özgü Stres Yaşama Nedenleri

Yaşanan bir olayın insanlarda yaratacağı stresin derecesini ve yaşanan stres ile nasıl baş edileceğini belirleyen en önemli etmenlerden biri de kişilik yapısıdır. Kişilik yapısı, insanın herhangi bir olayı nasıl algılayacağını ve değerlendireceğini, yaşadığı olaya nasıl bir tepki göstereceğini belirleyen önemli bir etmendir. Bu nedenle kişilik yapısını bilen, başka bir deyişle kendini tanıyan bir kişi yaşadığı olayların hangisinin kendisinde stres yaratacağını ... Devamını Oku »

Unutkanlığa Paydos!

Unutkanlığa Paydos!

Dünyanın hızla gelişmesi ve değişmesiyle birlikte daha da artan stres, depresyon, alzheimer gibi rahatsızlıklar artık beyin haritası yöntemiyle tespit edilip tedavisi yapılıyor. Memory Centers of America”nın Türkiye şubesi olan “İstanbul Hafıza ve Öğrenme Merkezi”nin kurucusu Prof. Dr. Nevzat Tarhan, ”Beynimizi ya kullanacağız ya da kaybedeceğiz, kullanmak onu çalıştırmakla gerçekleşecektir” diyor. ”Beynin de yaşı var” Psikiyatri Profesörü Nevzat Tarhan, insan beyninin ... Devamını Oku »

Stresle Nasıl Başa Çıkılır?

Stresle Nasıl Başa Çıkılır

Stres ile başa çıkmanın yolları… Günümüz çalışma koşullarında karşılaştığımız en ciddi sorunlardan biri de stres. Stres ve strese bağlı sağlık sorunlarından çoğu zaman kaçmak olanaksızdır. Bunun için çok çaba sarf etmemiz gerekebilir. Kadınların ve erkeklerin stres kaynakları, onlarla başa çıkma yöntemleri ve çözümleri farklılıklar gösterebiliyor. Problemlerle başa çıkmada iki tür yol vardır. Biri problem odaklı diğeri duygusal odaklıdır. Problem odaklı ... Devamını Oku »

Stresi Lehinize Çevirmek Elinizde

Stresi Lehinize Çevirmek Elinizde

Uykusuzluk, kötü beslenme, ekonomik sorunlar, iş sorunları, aile sorunları, kişilik yapısı, sosyal desteğin olmaması, hareketsizlik ve sağlık sorunlarının stresin nedenleri arasında yer aldığını belirten Anadolu Sağlık Merkezi’nden Psikolog Sevil Usanmaz, insanı zorlayan her durum, yaşantı ve koşulun stres anlamına geldiğini söylüyor. “Bu bakış açısı doğrultusunda küçük, büyük, genç, yaşlı, kadın, erkek herkes stres altında. Ve stres kimi zaman insanı güçlü ... Devamını Oku »

Zihinsel Yorgunluk Sürmenaj

Zihinsel Yorgunluk Sürmenaj

Zihinsel Yorgunluk ve Sürmenaj Nedir? Üniversiteyi yeni bitirmiş birini ele alalım. İdealist, enerjik ve ihtiraslı biri. Onu belli ideallere şartlandıralım. Adil bir toplum, temiz bir çevre, tatminkâr iş imkânı, dinlenmeyle ilgili etkinlikler için bol bol zaman. Ona kendisinin vazgeçilmez ve yeri doldurulamaz biri olduğu izlenimini verelim. Ama onu yaptığı başarılı işlerden dolayı ödüllendirmeyelim, yüreklendirmeyelim ve bu birkaç yıl boyunca devam ... Devamını Oku »

Beş Adımda Özgüven Kazanma Taktikleri

Beş Adımda Özgüven Kazanma Taktikleri

Özgüveni yüksek insanlar girdikleri her ortamda fark edilirler. Bakışları, duruşları, beden dilleri hayata karşı güçlü duruşlarını yansıtır. Ve bu ayrıcalıklarıyla karşılaştıkları her olumsuzluğun üstesinden daha kolay gelirler. Seninle dergisinin eylül sayısında yer alan stratejilerle siz de özgüveninizi geliştirebilirsiniz. Güzel bir uykudan sonra, sabah kalkıp ilk iş olarak banyoya yöneldiniz. Aynanın karşısında “Ne kadar kötü görünüyorum” diye düşünüp, daha günün ilk ... Devamını Oku »

Stres Beyni Köreltiyor!

Stres Beyni Köreltiyor!

Stres günlük hayatımızın bir parçası. Gerginlik, korku, sinirlilik, endişe ve üzüntülerle kendini gösteren rahatsızlık, en hafif şekliyle trafiğe çıkıldığında başlıyor. Peki, uzun süren stresin vücuda verdiği yıkıcı etkinin yanı sıra beyni de doğrudan etkiyerek hücre hasarına neden olduğunu biliyor musunuz?.. Ondokuzmayıs Üniversitesi Nöroşirurji Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Cengiz Çokluk, stresin beynimize etkilerini ve korunma yollarını anlattı: ””Beyin hücreleri, beynin ... Devamını Oku »

“Nasıl Yapmalı” larla Geçen Hayatımız

“Nasıl Yapmalı” larla Geçen Hayatımız

“Benim bahsettiğim türden “ kişisel gelişim ” kavramlarından haberdar olabilir ya da olmayabilirsiniz. Son yirmi ya da otuz yılda kendini geliştirme konusundaki literatürü takip ederek çok zaman harcanmadığımızı düşünerek bu konudaki en popüler öğretileri sizin için özetleyeceğim. Literatür der ki, daha başarılı olmak istiyorsanız, şunları yapmalısınız: Kendinize Güvenin Önceliklerinizden Taviz Vermeyin Kendiniz İçin Sorumluklar Alın Kendi Geleceğinizi Yapın. Ne İstediğiniz ... Devamını Oku »

Scroll To Top
Ö. Arslan