Çarşamba , 19 Eylül 2018

Etiket Arşivi: rahatlama

Stresle Baş Etmenin 25 Yolu

Stresle Baş Etmenin 25 Yolu

Bilerek ya da bilmeyerek pek çok sorunumuzu strese bağlıyoruz. Haksız da sayılmayız! İşin uzmanları da stresin kanserden kilo sorununa, kalp krizinden felce, gastritten kolite her şeyle ilgisi olduğunu söylüyor. Dahası taşikardi atakları, uyku sorunları, tansiyon düşme veya yükselmeleri, baş dönmeleri, kulak çınlamaları kısacası aklınıza gelen pek çok şey stresten kaynaklanabiliyor. Sözcük anlamı itibarıyla stres, “bedeniniz veya egonuza yönelik gerçek veya ... Devamını Oku »

Öğrenmeyi Kolaylaştıran Yöntemler

Öğrenmeyi Kolaylaştıran Yöntemler

Çocuğunuzun öğrenmesini nasıl kolaylaştıracağınızı düşünüp duruyorsunuz. Belki de, bu konuda geç kaldığınızı düşünüyorsunuz. Unutmayın, hiçbir şey için geç değildir. İşte çocukların yeni bilgi ve becerileri edinmesini kolaylaştırmada ebeveynlerin yapabilecekleri… Size kalan, bir an önce uygulamaya başlamak. Çocukların yeni bilgileri ve becerileri edinmesini sağlamak her zaman kolay olmuyor. Bu işi eğlenceli ve kolay hale getirmek gerekiyor. Nasıl mı? Aşağıda okuyacağınız 12 ... Devamını Oku »

Bırakınız eleştirsinler!

Bırakınız eleştirsinler!

Eleştirinin zamanı olmaz. Ne zaman, kim yapar ve nereden gelir gerçekten bilinmeyebilir. Hazırda beklemenize ya da sürekli savunma kalkanı kuşanmanıza gerek yok. Eleştirilerle başa çıkmanın en kestirme yolu eleştiriye bakış açınızı değiştirmek. Nasıl mı? Eleştiri ile baş etmek ve onu kendine yararınıza kullanmak için nasıl bir strateji uygulamalısınız? Uzman Psikolog Özge Altan Aytun, eleştiriye göğüs germenin 5 yolunu açıklıyor. “Güne ... Devamını Oku »

‘Stres’ Deyip Geçme!

'Stres' Deyip Geçme!

Modern hayatın vebası gibi olan stresi hafife almak stresten kurtulmak için yeterli değil. Hatta tam tersine stresi ve mekanizmasını yakından tanımak gerekiyor. İşte stres hastalığına yakalanıp yakalanmadığınızı anlamak için bazı ipuçları ve kurtulma yöntemleri… İş yerindeki uzun süreli stresin kişiler üzerindeki yansımaları nasıl? Acaba farkında olmadan stres sizi de ele geçirmiş ve içten içe kemirmeye başlamış olabilir mi? Peki hepimizin ... Devamını Oku »

İfade Edilen Sıkıntı, Çoğunlukla Bizi Rahatlatır!

İfade Edilen Sıkıntı, Çoğunlukla Bizi Rahatlatır!

Büyük kızım küçükken –sanırım anaokuluna gidiyordu- sabahları yatağında beş dakika otururdu, ben de karşısına otururdum. Küçük spontan bir oyun oynardık. Ben, bir hayvan, eşya veya bitki rolüne girerdim, o kendisi olurdu ve karşılıklı bir drama veya fabl diyebileceğimiz bir şey sergilerdik. Bir sabah uyandı, oturup battaniyeye sarıldı ve “ Hadi bana bir ağaç ol” dedi. O sabah, canım sıkkındı, keyfim ... Devamını Oku »

Hızlı Rahatlama Teknikleri

Hızlı Rahatlama Teknikleri

Caner, eskiden şöyle tanınırdı: “Rahatsız”. Gerçekten öyle gergin bir insandı ki doktorunum teşhisine göre tansiyondan, dayanılmaz baş ağrılarından ve kronik sır ağrısından muzdaripti. Aynı zamanda çok da endişeli biriydi. Düzenli olarak rahatlama tekniklerini uygulamayı öğrendiğinde, problemleri artık son buldu. Sadece basit rahatlama tekniklerini uygulanması ile kas gerginliklerinin giderildiğine dair çok sayıda çalışma vardır. Bu teknikleri kullanan insanlar kendilerini akılsal ve ... Devamını Oku »

Scroll To Top
Ö. Arslan