Pazartesi , 20 Kasım 2017

Etiket Arşivi: öfke

Öfke Kontrolü Nedir?

Öfke Kontrolü Nedir

Öfke kontrolü, öfkeyi doğru ve yerinde ifade edebilme becerisini kazanmaktır. Amaç, öfkelenen kişinin verdiği tepkileri yumuşatmak ve kişiye saldırganlıktan uzak, şiddet içermeyen iletişim becerisi kazandırmaktır. Öfke kontrolü ile kişi özel ve iş yaşamında olumsuz yaşanan olaylara karşı daha tarafsız tepkiler vererek olayları doğru bir süzgeçten geçirecek ve ön yargılarından kurtulacaktır. Bilişsel, duyusal iletişim, duygusal ve davranışsal boyutlarda yapılan değişikliklerle öfke ... Devamını Oku »

Kalbinizi Sevgiyle Temizleyin

Kalbinizi Sevgiyle Temizleyin

Yüreğimizdeki kin, öfke, kıskançlık, sevgisizlik, karamsarlık gibi hastalıklar da mutlaka temizlenerek tedavi edilmelidir. Bu türden hastalıklar kalbimizden sökülüp temizlenmediği sürece bize hayatta ağız tadıyla yaşamak mümkün değildir.” Anadolu’nun şirin bir köyünde şehirli bir hanımefendi, şatoya benzer çiftlik evinde pencerenin kenarına oturmuş, çiftlikte çalışan işçileri izliyordu. Bir yandan işçilere söylenirken diğer yandan şehirden kalkıp buralara geldiği için kendine kızıyordu. Öyle ya, ... Devamını Oku »

Bağışlama Terapisi

Bağışlama Terapisi

Affetmek… Yani, hata yapabilirliğini kabullenmek… Hani kimi zaman derin bir öfke besleriz içimizde birine; güya bizi kızdırdı diye. Affetmeyiz onu, affedemeyiz. “Nasıl olur da böyle bir hata yapabilir?” diye düşünürüz. Bu öfkenin ağırlığının sırtımıza, nasıl da ağır geldiğini bilmeyen yoktur sanırım. Ama muhatabımızı ‘gerçekten’ affettiğimizdeki ruh dinginliğini de biliriz elbette. Affın inanılmaz hafifliğini… İnsan küçücük, dünyadan habersiz olarak biçare ve ... Devamını Oku »

Mutluluk Nedir?

Mutluluk Nedir

Mutluluk nedir diye soralara… “Mutluluk nedir?” diye sor bir kediye, ciğer mi der sence? “Mutluluk sıcacık bir kucakta sevilmektir.” diyecektir bence. “Mutluluk nedir?” diye sor bir köre, görmek midir der sence? “Mutluluk her rengi hissedebilmektir.” diyecektir bence. “Mutluluk nedir? diye sor bir dilenciye, çuval dolusu para mı der sence? “Mutluluk sıcacık bir evde eksiksiz huzurla yaşamaktır.” diyecektir bence. “Mutluluk nedir?” ... Devamını Oku »

Affetmek Özgürlüktür

Affetmek Özgürlüktür

Affetmek olan biteni geride bırakmak, öfkeyi, yenip kin beslemeye son vermek demektir. “Affedebilirim, fakat unutmam demek, affetmeyeceğim demenin başka bir şeklidir.” Henry W. Beecher Kim diyebilir ki, ben bu dünyada, kimseyi kırmadım ve kırılmadım? Birilerine kızıp, öfke duyup, darılıp, küstük beklide. İçimizde bunca yoğun duygudan sonra, öfke, kin, intikam alma gibi olumsuz duygular gelişti. İşte bütün bu olumsuz duygular bizi ... Devamını Oku »

Ego

Ego

Ego insanın gerçek özünün tam tersidir. Ego ben, benlik, kendinlik. Ego insanın hem özne boyutunu tanımlayan irade, bilinç ve vicdanı hem de onun nesne boyutunu tanımlayan, dürtülerini, iç isteklerini, tutkularını, içsel enerji kaynaklarını içine alan çok boyutlu bir komplekstir. Gurur, öfke, kin, korku bunlar hep egonun beslendiği duygular. Otomatik olarak işleyen ancak irade ve bilinçle kontrol edilebilir olan bu mekanizmalar, ... Devamını Oku »

Öfke Gelince Akıl Gider

Öfke Gelince Akıl Gider

“Öfke ile beraber akıl da uçar gider” demiş E. Lessing. Öfkenizi ister dışa dönük yaşayın, isterseniz içinize atın sonuçta ya kendinize, ya da karşınızdakilere zarar verebilirsiniz. Oysa öfkenize hakim olmak elinizde… Öfke çok güçlü bir duygudur ve hepimiz öfkeleniriz. Tıpkı diğer tüm duygularımız gibi öfke de normal bir duygudur ancak öfkeyi yaşama ve dışa yansıtma şeklimiz ’Öfke yönetimine’ ihtiyacımız olup ... Devamını Oku »

Sezar’dan Öğretiler…

Sezar'dan Öğretiler...

“Birisine bir iyilik yaptığında ne bekliyorsun? Doğru şeyi yaptığından ötürü hoşnut olman ve bu iyiliğin karşılığını beklememen gerekmez mi?” “İnsanlar birbirleri için yaratılmıştır. Ya onlara doğru yolu göster ya da onlara karşı anlayışlı ol.” “Birisinin hatasına öfkelendiğinde derhal kendine bak ve kendinin de nasıl hata yaptığını düşün; örneğin iyinin paraya ya da hazza ya da bir parça şöhrete eşdeğer olduğunu ... Devamını Oku »

Sinirlilik Anlarında Sakin Olmak

Sinirlilik Anlarında Sakin Olmak

Özellikle evde küçük bir çocuk varsa kimse devamlı sakin, rahat ve soğukkanlı olamaz. Fakat ebeveynin sık sık asabi tavırlar sergilemesi hem kendisi hem de çocuk için zararlı olacağı için bu sinir anlarını en aza indirmek için neler yapabiliriz? Onlara bir bakalım tabii hepsini birden yapmamıza imkân yok, size uygun yöntem mutlaka vardır. İnşallah bu yazdıklarımda bunlardan birisi vardır da biraz ... Devamını Oku »

Öfkenizi Yenmek Sizin Elinizde

Öfkenizi Yenmek Sizin Elinizde

Psikolog İhsan Düşmez, kişinin haz almasını engelleyen ve temel inanç sistemiyle değerlerle çatışan herhangi bir durum, olay veya kişiyle karşılaşması sonucu yaşadığı duyguya öfke dendiğini, kontrol altına alınmadığı takdirde, bunun yıkıcı ve sağlıksız sonuçlar verebileceğini söyledi. Psikolog Düşmez, bireylerin kendine en uygun yöntemi seçmesi sonucu öfke ile başa çıkabileceğini belirtti.  Düşmez, “Öfkeyi yenmek için doğru nefes alma, fiziksel egzersiz, dengeli ... Devamını Oku »

Scroll To Top
Ö. Arslan