Cumartesi , 18 Kasım 2017

Etiket Arşivi: endişe

Hafızanızı Güçlendirin! Unutkanlığı Yenin!

Hafızanızı Güçlendirin! Unutkanlığı Yenin!

İş yaşamında her ayrıntıya hâkim süper profesyoneller, günlük yaşamlarında müthiş unutkan davranabiliyorlar. Çevrelerindeki kişilerin isimlerini, eşlerinin doğum günlerini, çocuklarının okul toplantılarını hatırlamayabiliyorlar. Bazen, ofiste olup bitenlere o kadar fazla yoğunlaşabiliyorlar ki, günlük yaşamlarındaki en basit konularda, beyinlerinde neredeyse bir boşluk oluşmuşçasına tepkiler verebiliyorlar. Bu sorun özellikle ellisine yaklaşan yöneticilerde, korku ve endişe kaynağı oluyor. Unutkanlık hastalığı karşısında, yaşlanıyorum onun için ... Devamını Oku »

Stres Beyni Köreltiyor!

Stres Beyni Köreltiyor!

Stres günlük hayatımızın bir parçası. Gerginlik, korku, sinirlilik, endişe ve üzüntülerle kendini gösteren rahatsızlık, en hafif şekliyle trafiğe çıkıldığında başlıyor. Peki, uzun süren stresin vücuda verdiği yıkıcı etkinin yanı sıra beyni de doğrudan etkiyerek hücre hasarına neden olduğunu biliyor musunuz?.. Ondokuzmayıs Üniversitesi Nöroşirurji Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Cengiz Çokluk, stresin beynimize etkilerini ve korunma yollarını anlattı: ””Beyin hücreleri, beynin ... Devamını Oku »

Kaygı ve Endişelerinizle Vedalaşın

Kaygı ve Endişelerinizle Vedalaşın

Kişisel gelişim diyarı kaygı ve endişe barındırmaz! Eleştiriye Açık Olun! Kaygıların azaltılmasında; kararlı, esnek, tutarlı, eleştiriye ve değişime açık, kendini tanıyan bir birey olabilmek başta geliyor. İnsan istediğinde, zayıf ve güçlü yönlerini keşfederek daha gelişmiş bir birey olma yönünde değişime uğrayabiliyor. Ve uzmanlar, stres ve kaygıyla başa çıkmada bu yönelimin çok önemli bir aşama olduğunu kaydediyor. Sanatsal Bir Aktiviteyle İlgilenin! ... Devamını Oku »

Kendiniz Olun!

Kendiniz Olun!

Nasıl algılanacağı konusunda endişe duyduğunuz için bir şeyi söylemekten ya da yapmaktan ne kadar sık vazgeçtiğinizi hatırlıyor musunuz? Çoğumuz için, kendim dâhil, bu durum kabul etmek isteyeceğimizden çok daha sık gerçekleşir. Sahiciliğin eksikliğini fazlasıyla duyan bir kültürde yaşıyoruz. Liderlerimizden, çalışma arkadaşlarımızdan, ailemizden, arkadaşlarımızdan ve etkileşimde bulunduğumuz herkesten gerçeği söylemelerini ve kendileri olmalarını istiyoruz. En önemlisi, başkalarına nasıl görüneceğimizi ve hakkımızda ... Devamını Oku »

Sosyal Fobi Kâbusunuz Olmasın!

Sosyal Fobi Kâbusunuz Olmasın!

Sosyal fobi genellikle hastalık gibi değil, endişe veya kaygı hali gibi değerlendirilerek tedavisinin olabileceği çok fazla düşünülmüyor. Gaziantep Üniversitesi (GAÜN) Tıp Fakültesi Psikiyatri Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Abdurrahman Altındağ, sosyal fobinin girilen sosyal bir ortamda onaylanmayacak, beğenilmeyecek bir davranışta bulunmaktan duyulan korku olarak nitelenebileceğini belirtti. Sosyal fobisi bulunan kişinin, girdiği ortamda, ’’nasıl konuşacağı’’, ’’nasıl yemek yiyeceği’’, ’’nasıl telefonla konuşacağı’’ ... Devamını Oku »

Güven Duymak, Güvenilir Olmak

Güven Duymak, Güvenilir Olmak

Güvenmek, bir şeye inanmak, ondan emin olmak ve bunu eyleme dönüştürmektir. Diğer bir ifadeyle, güvenmek yalnızca inanmaktan öte, inandığını açıkça ifade etmek ve buna göre davranmaktır. Güven duygusu kolay kazanılmaz ve eyleme dönüşmesi çoğu kez uzun zaman alır. Buna karşın, güvenin kaybedilmesi çok kolaydır ve bir anda olabilir. Bu nedenle, güven duymak, başkalarının güvenini kazanmak ve bu güven duygusunu korumak ... Devamını Oku »

Zaman Yönetimini Bilmek Endişeyi Azaltıyor

Zaman Yönetimini Bilmek Endişeyi Azaltıyor

Zamanını etkili ve verimli kullanamayan birçok kişi günümüzde kaygı yaşıyor. Biliyor musunuz zaman yönetimini bilmek endişeyi azaltıyor. Zamanını etkili ve verimli kullanamayan birçok kişi günümüzde kaygı yaşıyor. İşlerim yetişmiyor, yapmak istediklerime zaman ayıramıyorum şikayetleri birçoğumuz tarafından dillendiriliyor. Peki işin sırrı ne? En etkili zaman yönetimi nasıl sağlanır? Zaman, çağımızın en önemli yaşamsal konularından biri. En az onun kadar önemli olan ... Devamını Oku »

Cesaret Yoksa Esaret Vardır…

Cesaret Yoksa Esaret Vardır…

Bir Hint masalına göre, kedi korkusundan devamlı endişe içinde yaşayan bir fare vardır. Büyücünün biri fareye acır ve onu bir kediye dönüştürür. Fare, kedi olmaktan son derece mutlu olacağı yerde bu kez de köpekten korkmaya başlar. Büyücü bu kez onu bir kaplana dönüştürür. Kaplan olan fare, sevineceği yerde avcıdan korkmaya başlar. Büyücü bakar ki, ne yaparsa yapsın farenin korkusunu yenmeye ... Devamını Oku »

Scroll To Top
Ö. Arslan