Etiket Arşivi: duygusal

Stresle Nasıl Başa Çıkılır?

Stresle Nasıl Başa Çıkılır

Stres ile başa çıkmanın yolları… Günümüz çalışma koşullarında karşılaştığımız en ciddi sorunlardan biri de stres. Stres ve strese bağlı sağlık sorunlarından çoğu zaman kaçmak olanaksızdır. Bunun için çok çaba sarf etmemiz gerekebilir. Kadınların ve erkeklerin stres kaynakları, onlarla başa çıkma yöntemleri ve çözümleri farklılıklar gösterebiliyor. Problemlerle başa çıkmada iki tür yol vardır. Biri problem odaklı diğeri duygusal odaklıdır. Problem odaklı ... Devamını Oku »

Bana Mutluluğun Hafızasını Yapabilir misin?

Bana Mutluluğun Hafızasını Yapabilir misin

Washington- A.B.D’de ve dünyada yapılan çalışmalar göstermektedir ki, insanlar, fiziksel ve zihinsel engelleri olsa da veya çok fazla paraları olmasa da, genelde hayatlarından memnunlar. Araştırmacılar, otobiyografik hafıza ve mutluluk ile ilgili birçok çalışmayı incelediler ve insan hafızasının mutluluğa meyilli olduğunu ve hafif depresyonun, iyinin kötüden üstün olduğu bu eğilime engel olduğunu buldular. Bu çalışmayla ilgili bulgular, American Psychological Association (APA)’a ... Devamını Oku »

10 Günde Ruhsal Detoks

10 Günde Ruhsal Detoks

Geçmişte yaşadıklarınız sırtınızda ağır bir yük mü? Ne zamana kadar taşıyacaksınız. Bir yerde bırakıp geleceğe doğru daha hafifleyerek adım atmak istemezsiniz? Şimdi 10 günde ruhsal detoks ile anılarınızın tozunu alma zamanı. Birinci gün: Yüzleşin Aklınızdaki sorunları alt alta yazarak bir tablo oluşturun. Çok kızdığınız ya da güldüğünüz şeyleri bile yazın. Örnek: Almam gereken bir paketi almadım / Çok tembelim İkinci ... Devamını Oku »

Sevgi ve İnsan Gelişimi

Sevgi ve İnsan Gelişimi

Çocuklara karşı sevgi göstermek ve önemi… Babası kendisini büyük bir çocuk kliniğine terk ettiğinde, Susan 22 aylıktı; fakat 5 aylık bir bebeğin kilosuna ve 10 aylık bir bebeğin boyuna sahipti. Ne konuşabiliyor ne de bir takım sesler çıkarabiliyordu. İnsanlar kendisine yaklaştığında ağlayarak kaçıyordu. 3 hafta boyunca çocuğu görmeye kimse gelmeyince bir sosyal görevli annesiyle bağlantı kurdu. Ortalamanın üstünde bir eğitim ... Devamını Oku »

Televizyon Ruh Sağlığını Bozabilir!

Televizyon Ruh Sağlığını Bozabilir!

“Türkiye’de sorumlu medya yayıncılığı bilincinin yerleştirilmesi gerekiyor” Gaziantep Üniversitesi (GAÜN) Tıp Fakültesi Psikiyatri Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Osman Vırıt, “Televizyon olumlu şekilde kullanılırsa toplum için çok faydalı bir iletişim aracı olabilir ancak uygun kullanılmazsa insanın ruh sağlığını bozacak bir etken haline gelir” dedi. Doç. Dr. Vırıt, yaptığı açıklamada, televizyonun toplum üzerinde önemli etkiye sahip olduğunu, boş zamanları ... Devamını Oku »

İçimizde ve Dışımızda Dengeyi Bulmak

İçimizde ve Dışımızda Dengeyi Bulmak

Bir Hint atasözü, “İnsan 4 odası olan ev gibidir. Biri fiziksel, biri zihinsel, biri duygusal ve biri de ruhsal. Çoğumuz genellikle bir odada da yaşarız. Ancak havalandırmak için olsa bile her odaya her gün girmedikçe tam mutlu olamayız” der. Günümüz sosyal hayatının beklentilerine cevap verebilmek ve bu arada bir denge sağlamak her zamankinden daha zor. Bu koşturma içinde ne yazık ... Devamını Oku »

Duygusal Tuzaklar Başa Beladır

Duygusal Tuzaklar Başa Beladır

Kendinize çizdiğiniz sınırlara dikkat edin! Kapasitenizin altında ya da üstünde bir hedef belirleyip kendinizi duygusal tuzaklara düşürmeyin. Duygusal tuzaklar bazen kendimize söylediğiniz yalanlardan oluşur. Bazen bir yanılgıdan doğar… Kendini suçüstü yakala! Kendini, “kendine tuzak” kurarken, pusu kurup “kendini boylu boyunca yere sererken” yakala. Ne zaman “Bu bana göre değil” diyorsun, o zaman kendini yakala! Yani ne zaman “Ben yapamam” diyorsun ... Devamını Oku »

Scroll To Top
Ö. Arslan