Pazartesi , 20 Kasım 2017

Kategori Arşivi: Kişisel Gelişim Yazıları

Özgüveninizi Zedeleyen İç Konuşmalar

Özgüveninizi Zedeleyen İç Konuşmalar

Özgüvenimizi zedeleyen olumsuz iç konuşmalar, çocukluk döneminde öğrendiğimiz hatalı düşüncelerden kaynaklanıyor. Kişinin kendi kendine yaptığı olumsuz iç konuşmalar nedeniyle özgüveninin düşmesi ve kendini gerçekleştirmesinin engellenmesi olarak tanımlanan ‘Self Sabotaj’, daha çok çocukluk döneminde öğrenilen hatalı düşüncelerden kaynaklanıyor. Psikolog Dr. Ferahim Yeşilyurt, klinik psikolojide/ psikiyatride bir hastalık olarak tanımlanmasa da, olumsuz iç konuşmaların bazı psikolojik sorunlara neden olarak rahatsızlığın şiddetini artırabildiğini ... Devamını Oku »

En Büyük Başarı Kendin Olmaktır

En Büyük Başarı Kendin Olmaktır

Hani bazı şeyler gözümüzün önünde şekil değiştirir ya, işte öyle bir şey okuyacaksınız. Ama bu şekil değişikliğinin ille de fiziksel olması gerekmiyor. Ruh halindeki hızlı değişimler de bizi aynı fizikî değişimlerde olduğu kadar şaşırtabiliyor. Bunu gözlemlemek kolay ama burkuyor insanın içini. Bir arkadaşımız iki haftadır yoğun bir motivasyon içindeydi. Her sabah işe geliyor ve üşenmeyip yakın çevresine günaydın demek için ... Devamını Oku »

Gözler Neler Söyler?

Gözler Neler Söyler?

Gözler, sadece tebessüme katılmakla kalmaz, onun yanı sıra birçok duyguyu da dile getirirler. Derin üzüntüden büyük bir coşkuya kadar uzanan bir tayf içinde, üzüntü ve coşkunun herhangi bir derecesini gözler ifade edebilir. Bunun gibi, arzu ile nefret, kararlılık ile tereddüt, güven ile güvensizlik gibi pek çok konuda gözlerin belli bir duyguyu belli bir şiddette dile getirme yeteneği vardır. Psikolog Simon ... Devamını Oku »

Daha Dinç Bir Hafıza İçin Öneriler

Daha Dinç Bir Hafıza İçin Öneriler

Bazen hatırlamamız gereken en ufak detayı bile unuturuz. Bunun için belki de not almak ya da telefona hatırlatıcı olarak kaydetmek gerekli olabilir. İşte size hafızanızı kolayca canlandıracak öneriler. 1. Anahtarlık, gözlük gibi yerini hatırlamakta zorlandığınız nesneler için, kullanmadığınız zamanlarda koymak üzere bir yer belirleyin. 2. Not alın. Telefon numaraları veya randevuları hatırlamakta zorlanıyorsanız, bunları listeleyerek görebileceğiniz bir yere asın. Listeniz ... Devamını Oku »

İnançlarınızı Değiştirin, Özgüveninizi Artırın

İnançlarınızı Değiştirin, Özgüveninizi Artırın

Her zaman kendine daha çok güvenen bir insan mı olmak istediniz? Kendiniz adına konuşmak, hislerinizi özgürce ifade etmek, istediğiniz an “Hayır” demek ve insanları memnun eden biri olmaktan vazgeçmek mi istiyorsunuz? Öyleyse, sizi engelleyen nedir? İnsanların kendilerinden emin davranmalarının önündeki bir engel, diğer insanlarla etkileşimin kabul edilebilir yolları hakkındaki inançları olabilir. Bu fikirler, alışkanlık haline gelir ve hem tekrarlı düşünme ... Devamını Oku »

Zeki Düşünmenin Yolları

Zeki Düşünmenin Yolları

Daha net düşünebilmek için… Kaç defa beyninizin durduğunu, çalışmadığını hissettiniz? James Thorton’a göre bunun nedeni yaşlandıkça hafıza gerilemesi değil. Sadece bilişsel zekâmızı geliştirme ihtiyacından doğan bir uyarı… Bu yüzden düşünmeye biraz ara verip daha iyi düşünmek ve yaratıcı zekânızı geliştirmek için yapmanız gereken 15 tavsiye sunuyor. Zekânızı parlatan öneriler: 1. Doğru zamanlama yapın. Çoğu yetişkin insan sabahları, çoğu geç insan ... Devamını Oku »

Yaşamda Doğru Hamle Yapın!

Yaşamda Doğru Hamle Yapın!

Son zamanlarda seminerlerimde katılımcılarıma satranç bilip bilmediklerini soruyorum. Neredeyse tamamı üniversite mezunu katılımcılarımdan erkek olanların %90 satranç biliyorsa da aktif olarak oynamadıklarını söylüyorlar. Kadınlarınsa %90’ı satranç oyununu bilmiyor. Satranç oyunu diğer pek çok oyun gibi bir oyun olmaktan çok daha öte bir kişisel gelişim aracı, stratejik düşünme becerileri geliştirme kursu ve planlama okulu sayılabilir. Elbette bu oyunu bilmeyen ve oynamayanlar ... Devamını Oku »

Öfke Kriziyle Baş Etmenin Yolları

Öfke Kriziyle Baş Etmenin Yolları

Uzmanlara göre öfke krizi daha çok karar mekanizmasında söz hakkı olanlarda görülüyor. Öfke patlamasının yarattığı ruh hali, tüm organizasyona yayılıp verimi düşürüyor. Öfke patlamalarının sık yaşandığı işyerlerinde çalışanlar sürekli stres halinde oldukları için iş üretmek ve kaliteyi artırmaktan çok, endişe ve öfke duygusu ile açıklarını kapatmaya çalışıyor, bu da hem verimi, hem de çalışan memnuniyetini düşürüyor. Psikolog Ferahim Yeşilyurt işyerinde ... Devamını Oku »

İçli Dışlı Motivasyon!

İçli Dışlı Motivasyon!

Bir raporu yetiştirmesini beklediğiniz elemanınızı saatlerdir bilgisayar karşısında görüyorsunuz. Çalışıyor zannediyorsunuz. Ama o, herhangi bir messenger programını açmış, konuşmakla meşgul. Her sabah işe geç gelen başka birisi, hafta sonu yaptığınız trekking aktivitesine herkesten önce geliyor. Bu kişiler hakkında “motivasyonları çok düşük” diye düşünebilirsiniz. Ama onlar, gördüğünüz gibi, chat yapmak ya da geziye katılmak için oldukça motiveler… Bu durumda daha doğru ... Devamını Oku »

Zorlaştırmaya Değil Kolaylaştırmaya Bakın!

Zorlaştırmaya Değil Kolaylaştırmaya Bakın!

Büyük hedeflerin altında ezilmek istemiyorsanız işin kolayına kaçın! Önce hedefinizi küçük parçalara ayırın. Sonra ’kolay olacak’ deyip küçük hamlelerle yapılacaklar listesini kolaylayın. İşte büyük zorlukları kolayca aşmanın yolu… Birçok insanın hayatında büyük hedeflerin karşısında ezildiğini gördüm. Örneğin, üniversite sınavında Türkiye’nin en büyük okullarına girmeyi en baştan hedef olarak seçen, ama sınav sonuç kâğıdı geldiğinde bu hedefe çok az dahi yaklaşamamış ... Devamını Oku »

Scroll To Top
Ö. Arslan